暑すぎ！

いや〜、当たり前と言えば当たり前ですが、暑いですね！

こちらはもはや、39 度が普通になってますよ…。どういうことですかね？笑（いや実際、笑い事ではない…）

 夏に入った直後は暑いながらもどこか涼しさを感じる日もあり、昔の夏が戻ってきたような感覚もあったのですが、それも束の間。結局はここ数年のような異常な暑さになってしまいました。
本当、外での仕事が不可能になる日も近いのかもしれません…。

 今月に入ってからまともな休みが無く、炎天下での体力消耗もあって、一次創作の方が全く進んでいません…。
おそらく、山間の集落では七月が一年で最も忙しい季節だと思います。お隣さんの畑の手伝いや地域の公共設備の維持管理で毎週日曜潰れますし、なんだったら平日の仕事終わりにも何かと頼まれたりしますし…。
愚痴ですけど、炎天下で一日力仕事してゲッソリした後に、帰ってからさらに暗くなるまで地域のお付き合いの 野良仕事をやるのって、マジでキツイです…。なぜか今年は特に多いんですよね…。
まぁ、もともと毎年この時期はプライベートを諦めているのですが。（趣味も、やる時とやらない時の見立てと言いますか、割り切ったメリハリが大事ですね！）
今日もこのあと地域の行事の準備があるのですが、今回は別件で用事があるのでお休み！
たまにはいいでしょう！

 お盆さえ過ぎれば、朝夕の涼しさが復活してくると思うのですが、日中の暑さはどうにもなりませんね。
みなさんも体調にはお気をつけ下さい。

普段から外仕事をしている人間から言わせてもらいますと、熱中症対策にはマジで塩分が重要です。
汗をたくさんかいたら、水分だけでは絶対に駄目ですよ！

血圧の関係で塩分を気にしている方もいらっしゃると思いますが、体の仕組み上、いったん体内の塩分が不足してしまうと、せっかく摂取した水分を細胞内に吸収 出来なくなってしまうため、必ず水分と一緒に塩分補給してください！
昔はよく、水を飲みすぎると苦しくなるからほどほどにしとけ、と言われていましたが、それは水分をとることが問題だったのではなく、塩分をとっていなかったから水分が細胞内に吸収されていなかったことが原因です。
ちなみに経験上、外で一日中大量の汗をかく時は、スポーツドリンクでも塩分足りないです。
自分も何度かそれで低ナトリウム血症みたいな症状起こしました。 

体質もあるかもしれませんが、本当にハードな外仕事をされている方には、個人的にはドラッグストアなどで販売されている塩分多めの熱中症対策飲料をおすすめします。（あとは自己責任ですが、経口補水液をほんの少しだけ薄めて飲む。経口補水液は糖分が少ないので助かります。ただし経口補水液はやっぱり塩分強めなので一日にペットボトル一本か、せめて二本に留めた方が良いと思います）
 今は塩分補給グッズもたくさんあるので、それらを携帯しておくのもいいと思います。（ただし糖分が多いものもあるので注意！）
 これらは本当に大量の汗をかく人へのオススメですので、そこまで汗をかかないという方は普通のスポーツドリンクでよいかと。
ただ、そこまで汗かかないよという人でも、せめてこの時期だけは緑茶や紅茶、コーヒーなどでの水分補給はやめましょう！
利尿作用は知られていると思いますが、加えてやはり塩分が入っていないので、二重の意味で夏場の水分補給には適していないです！ （というかむしろ悪手！）
しかもカフェインは自律神経を興奮させ、本来の体温調節機能に支障をきたす可能性もあるので、避けた方がいいような気がします。（医学的根拠があって言ってるわけでは無いですが） 
エアコンの効いてる室内と暑い屋外を行き来するようなら、なおさらカフェインは良くないかと。
そうなると、緑茶やコーヒーは三重の意味で夏場 に適していないことに。気をつけましょう！

なんだかいつの間にか熱中症対策ブログになってしまいましたね…笑

まぁたまにはこういう話題も 必要でしょ！
ということで今回はこんなところで。

また来月！